کره بادام زمینی ساده با طعم عسل آبیش

یک میان‌ وعده مغذی با عسل و کره بادام‌زمینی انتخابی مناسب برای دوره حجم‌دهی و عضله‌سازی است. بهتر است ورزشکاران و تمامی افرادی که فعالیت بدنی زیادی دارند روز خود را با مصرف کره بادام‌زمینی حاوی عسل آغاز کنند. پروتئین و فیبر چربی موجود در کره بادام زمینی انرژی موردنیاز افراد را در طول روز تأمین خواهد کرد.کره بادوم زمینی هم از چربی و هم از پروتئین تشکیل شده است. این کره بادام زمینی ارگانیک آبیش از ۵۰ تا ۵۵ درصد چربی، ۲۵ تا ۳۰ درصد پروتئین و ۱۵ تا ۲۰ درصد کربوهیدرات تشکیل شده است.

به‌عنوان یک صبحانهٔ سالم یا یک تنقلات خوشمزه استفاده کنید. کره بادام‌زمینی را می‌توانید روی نان، بیسکویت، کیک، مافین، پنکیک، وافل، موز، سیب، هلو و سایر میوه‌ها بکشید و با شیر، آبمیوه یا چای میل نمایید. همچنین می‌توانید از کره بادام‌زمینی برای تهیه انواع دسرها، کیک‌ها، کوکی‌ها، اسموتی‌ها و شکلات‌ها استفاده کنید.

مصرف بادام زمینی‌ها و سایر آجیل‌ها می‌توانند به کاهش یا حفظ وزن سالم کمک کنند. ممکن است به این دلیل باشد که بادام‌زمینی‌ها احساس سیری و پر بودن می‌دهند که این احساس به لطف پروتئین، چربی و فیبر آن‌ها است.

یک وعده کره بادام‌زمینی طبیعی حدود ۰٫۸۵ میلی‌گرم روی را برای بدن فراهم می‌کند که ۷٫۷ درصد میزان دریافت روزانه برای مردان و ۱۰۶ % از مقادیر توصیه شده برای زنان می‌باشد. روی برای تقویت سیستم ایمنی بدن، سنتز پروتئین و تشکیل DNA ضروری است.